마음챙김 심리학, 어린이 마음챙김, 어린이 마음챙김 프로그램
최근 긍정심리학과 함께 떠오르는 을 소개합니다. 마음 챙김의 정의와 어린이 마음 챙김, 어린이 마음 챙김 프로그램도 함께 소개합니다. 마음 챙김 정의 및 기법 마음챙김은마음 챙김은 현재의 순간에 적극적이고 비판단적인 주의를 기울이는 상태입니다. 우리의 생각, 감정, 신체적 감각, 그리고 주변의 환경에 압도당하거나 반응하지 않고 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 마음 챙김은 과거에 대한 걱정이나 후회, 미래에 대한 두려움과 걱정에 길을 잃기보다는 현재의 순간에 완전히 몰입하는 작업입니다. 마음 챙김 연습은 명상, 심호흡 운동, 요가를 포함한 다양한 방법으로 수행될 수 있으며, 단순히 식사, 산책 또는 설거지와 같은 일상적인 활동에 세심한 주의를 기울임으로써 수행될 수 있습니다. 마음 챙김을 통해 개인의 스..
2023. 2. 19.
긍정심리학, 심리치료사에게 긍정심리학이 필요한이유
오랜만에 특강을 들으며 치료사의 돌봄에 대한 강의를 들었습니다. 요즘 뜨고 있는 소개와, 긍정심리학이 우리 삶에 필요한 이유, 치료사에게 필요한 이유와 기법을 소개합니다. 긍정심리학 긍정심리학(Positive psychology)은 인간의 강점과 장점, 삶의 의미와 만족 등 긍정적인 측면에 초점을 맞춘 심리학의 한 분야입니다. 기존의 심리학 연구가 문제 중심에 초점을 맞추는 반면에, 긍정심리학은 개인의 강점, 성장, 삶의 질 개선을 위해 긍정적인 측면을 탐구하고 연구합니다. 긍정심리학은 1990년대 후반 마틴 셀리그먼 교수와 동료들이 이끌어 낸 운동으로 시작되었습니다. 그 이후로 긍정심리학은 다양한 주제와 연구분야가 나타나며, 강점, 긍정적인 감정, 삶의 의미 등에 대한 연구가 활발하게 이루어지고 있습니..
2023. 2. 18.
